Zum ruhigen Ausklang des Arbeits oder Studientages bietet diese Session einen ersten Einblick in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), eine Methode, die 1979 vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde und heute weltweit in Kliniken, an Hochschulen und in Unternehmen eingesetzt wird. Anhand kurzer geführter Übungen wie Bodyscan oder Atemmeditation können Teilnehmende erfahren, wie sich Achtsamkeit in der Praxis anfühlt, Vorkenntnisse sind keine nötig. Achtsamkeitspraktiken wie MBSR stehen in engem Zusammenhang mit mentaler Gesundheit: Sie können Konzentrationsfähigkeit, emotionale Stabilität und einen gelasseneren Umgang mit Stress fördern und sind damit eine wertvolle Ressource für den Alltag an Studium und Arbeitsplatz. Die Session versteht sich als sanfter Einstieg: Medit